niedziela, 19 lipca 2020

Masaż dostawowy

Masaż centryfugalny to masaż głęboki polegający na rozmasowaniu napiętych mięśni i ich przyczepów wpływający na poprawę funkcjonowania stawu. Stosując techniki masażu dostawowego powodujemy poprawę funkcjonowania stawu i z nim związanych struktur, które uległy degradacji lub są niszczone ewentualnie stosujemy go profilaktycznie. Poprawa krążenia w stawie płynów ustrojowych oraz w torebce okołostawowej bezpośrednio wpływa na zwiększenie regeneracji oraz poprawę ruchomości. Po kilku masażach dostawowych możemy też liczyć na efekt przeciwbólowy. Seria masaży codziennie lub kilka razy w tygodniu przynosi wyraźną ulgę w bólu i w zwiększeniu zakresu ruchu. Masaż dostawowy dotyczy : barków, bioder, kolan, stóp oraz łokci, nadgarstków i rąk. Stosując ten masaż we wczesnych stanach artrozy możemy zatrzymać proces chorobowy i nie dopuścić do artretyzmu. Dzięki masażom dostawowym możemy poprawnie chodzić i wykonywać ruchy jakie wzmocnią mięśnie i nie pozwolą do spadku kondycji, a co za tym idzie gwarantują utrzymanie dobrej sprawności. Masaż ten ma też ogromne znaczenie dla osób zdiagnozowanych do leczenia operacyjnego gdyż poprawia funkcjonowanie kończyn zanim zostaną unieruchomione na czas rekonwalescencji po operacji - usprawnienie po operacji jest krótsze i łatwiejsze. Zastosowanie masażu dostawowego we wczesnym stadium schorzenia daje efekty wyleczenia. Te zależne są od kondycji organizmu, współpracy, stosowania odpowiedniej diety, ćwiczenia oraz kontroli wagi i sposobu pracy ( uprawiania sportu ). Odciążenie stawu oraz masaż dostawowy plus zabiegi fizykoterapeutyczne ( kriokomora, laser, pole magnetyczne ) mogą znaczaco wpłynąć na poprawę funkcjonowania chorego stawu.

środa, 3 stycznia 2018

Migrena - jak ugasić ból głowy - jak zapobiegać?


 Ból głowy może skutecznie zepsuć dzień lub uprzykrzyć życie na całe tygodnie. Farmakologiczne środki na ból głowy szybko likwidują dolegliwości, ale stosowane codziennie lub bardzo często przez dłuższy czas mogą uszkodzić błonę śluzową przewodu pokarmowego. Ich działanie skuteczne może wspomagać lub nawet zastępować akupunktura.

 Ból głowy – przyczyny

 

Ból głowy może mieć dwojaki charakter:

Pierwotny

 

Kiedy ból pojawia się samoistnie i nie jest spowodowany chorobą, ale przyczyną może być stres, przemęczenie, przejedzenie, zmiany hormonalne w cyklu miesięcznym kobiety, głód. Dolegliwości o tym charakterze, które pojawiają się najczęściej, to napięciowy ból głowy i migrena powodująca jednostronny ból głowy. Najrzadziej notowany jest uciążliwy klasterowy ból głowy.

Wtórny

 

Ból pojawia się jako wynik innych nieprawidłowości w organizmie:
  • infekcji (np. powodujące ból głowy i karku zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych)
  • nowotworu
  • chorób układowych lub narządowych (np. nadciśnienie, którego skutkiem jest ból głowy z tyłu w okolicach potylicy);
  • powikłań poinfekcyjnych (np. ból głowy przy schylaniu się, który może być wywołany przez niewyleczone zapalenie zatok albo ból głowy z lewej lub prawej strony spowodowane neuralgią nerwu twarzowego);
  • zwyrodnień (np. ból głowy spowodowany chorobami kręgosłupa dotkniętego patologicznymi zmianami, które doprowadziły do ucisku na nerwy).

 Sposoby na ból głowy


Po wykluczeniu takich przyczyn jak infekcja, nadciśnienie, powikłanie poinfekcyjne czy choroba nowotworowa, możemy zastosować leczenie fizjoterapeutyczne. Terapia punktów spustowych, masaż manualny wraz zastosowaniem pola magnetycznego i naświetlania sollux może przynieść ulgę w bólach głowy. Zastosowanie fizjoterapii musi iść w parze z odpowiednim momentem wdrożenia leczenia by było skutecznym sposobem na ból głowy. Ból głowy należy przewidywać i wyprzedzać. Istnieją przyczyny bólu głowy, których powinniśmy starać się unikać: stres, przemęczenie, brak świeżego powietrza i ruchu, a czasami po prostu jest to głód. Wystarczy zrozumieć sygnały jakie wysyła organizm by skutecznie mu pomóc. Skoro wiemy, że stres jest powodem bólu głowy to przeanalizujmy w trakcie bólu głowy czy byliśmy narażeni na niego dzień przed wystąpieniem bólu głowy i kiedy następny raz wystąpi mocny stres musimy przewidzieć, że zaboli nas następnego dnia głowa - najlepiej wtedy wdrożyć jakąś metodę, a jest wiele metod zapobiegania bólom głowy. Spokojny odpoczynek, wypicie dużej ilości wody, zjedzenie lekkostrawnego i smacznego posiłku wraz z kilkoma wykonanymi relaksującymi ćwiczeniami przy otwartym oknie czy spacer na świeżym powietrzu powinny zapobiec bólowi głowy.

Istnieją też sygnały, z którymi musimy się zaprzyjaźnić i je rozpoznawać świadczące o nadchodzącym bólu głowy z powodu migreny: światłowstręt, uczucie mdłości, zawroty głowy, zaburzenie snu, apatia, czy PMS u kobiet. Najłatwiej wtedy sięgnąć po tabletkę bo skuteczniej reagować na mniejszy ból niż na większy " łatwiej zgasić zapałkę niż ognisko". Można również zawczasu udać się na masaż czy zabieg 10 minutowy polem magnetycznym ew. sollux.


Ból głowy narasta i nie warto czekać, aż minie - trzeba działać w jak najwcześniejszym stadium. Masaż punktów spustowych odpowiedzialnych za bóle głowy to bardzo dobra terapia działająca długodystansowo. Seria zabiegów polem magnetycznym i solluxem poprawia krążenie krwi w głowie co również uchroni nas przed każdym rodzajem bólu głowy. a


Jeśli podłożem bólu głowy jest zwyrodnienie kręgów, ucisk na system nerwowy należy zdawać sobie sprawę z dłuższej potrzeby leczenia i wykonywania masaży czy zabiegów fizykoterapeutycznych poprawiających kondycję organizmu w miejscach odpowiedzialnych za powstawanie bólu głowy. Terapia powinna być prowadzona wszechstronnie, gdyż tylko taka terapia jest skuteczna w leczeniu bólu głowy mającego przyczyny. Na całym świecie masażyści i fizjoterapeuci odnotowują bardzo wysoki procent skuteczności leczenia bólu głowy wg powyżej opisanych metod.

Nie sięgaj tylko po tabletki przeciwbólowe - 

zadziałaj inaczej i nie niszcz organizmu NLPZ


wtorek, 28 lutego 2017

Terapia punktów spustowych

Znacie to? Nagle, często w okolicy karku wyczuwacie pod palcami twarde, bolesne zgrubienie. Czasem boli tylko, gdy jest uciskane, a innym razem boli, boli i boleć nie przestaje uprzykrzając nam życie. Często w tym wypadku mamy do czynienia z punktami spustowymi. Niejednokrotnie powstają gdy niewłaściwie wykonujemy dany ruchów lub podczas przeciążenia. Na szczęście leczenie  jest stosunkowo proste, pod warunkiem, że pacjent wraz z terapeutą przeanalizują, co wywołuje reakcję oraz przedyskutują możliwości zmiany. Inaczej za każdym razem, gdy pacjent pojawi się w naszym gabinecie będzie doskwierał mu dokładnie ten sam ból.

Czym jest punkt spustowy?


Są to niewielkie, nadwrażliwe obszary w obrębie brzuśca mięśniowego lub powięzi mięśnia. Pod wpływem nacisku powodują tkliwość oraz ból mający charakter promieniujący lub rzutowany. Punkt spustowy to nic innego jak lokalne niedokrwienie. Brak dopływu krwi do tkanek skutkuje bólem – w ten sposób nasz organizm daje nam znać, że coś jest nie tak i trzeba to sprawdzić.

Punkty spustowe pojawia się w danym miejscu z różnych powodów. Często z powodu przeciążeń lub złych nawyków, na przykład posturalnych, które są powtarzane i utrwalane każdego dnia. Błędne koło może przerwać odnalezienie przyczyny oraz nauczenie prawidłowych nawyków. Częstym błędem jest umiejscowienie komputera gdzieś z boku biurka, gdzie aby na nim pracować trzeba rotować swój kręgosłup. Wystarczy zasugerować postawienie monitora i klawiatury na przeciwko lub zainwestowanie w krzesło obrotowe. Dzięki niemu będzie można obrócić całe ciało bez niepotrzebnego krzywienia się przez kilka godzin dziennie.

Czynniki wywołujące powstawanie punktów spustowych


Pojawiają się często w mięśniach narażonych na długotrwałe przeciążenia, stres oraz po urazach i mikro urazach, zaburzeniach układowych jak i pooperacyjnych, a także niewydolności mięśniowej. Usunięcie punktu spustowego nie jest równoznaczne z wyeliminowaniem czynników mających wpływ na jego aktywność.

Warto w tym miejscu zaznaczyć, że mamy do czynienia z dwoma rodzajami punktów spustowych. Mogą być one aktywne i boleć cały czas oraz promieniować na przykład do ramienia. Drugi rodzaj to punkty ukryte. Tutaj ból będzie się uaktywniał w chwili, gdy będziemy dotykać wrażliwego obszaru.

Objawy jednym mniej, innym bardziej znane


Punkty spustowe objawiają się bardzo różnie. W większości kojarzymy je z ostrym, nieprzyjemnym bólem w trakcie uciskania wrażliwych miejsc. Jednak to nie wszystko. Powstanie punktów spustowych może doprowadzić do ograniczenia biernego lub czynnego ruchu, osłabić mięśnie, a nawet wywoływać sztywność, która będzie się ustępować po treningu, spacerze lub innej formie ruchu. Ból będzie często promieniował. Innymi objawami są zaburzenia czucia głębokiego, równowagi oraz gorsza koordynacja mięśni, a nawet potliwość i gęsia skórka.

 Eliminacja punktów spustowych


Każdy dobry rehabilitant zacznie od wywiadu. Trzeba przede wszystkim odnaleźć przyczyny powstawania uprzykrzających nam życie dolegliwości. Na tej podstawie dobierze odpowiednie zabiegi. Często jest to masaż, który pomoże rozluźnić spięte mięśnie oraz rozgrzeje i poprawi ukrwienie. Na koniec wskazane jest zastosowanie relaksacji poizometrycznej, streching oraz hamowania manualne.

Osobiście preferuję ostatnią metodę. Polega ona na uciśnięciu bolących punktów. Dzięki temu zamykamy naczynia. W chwili zabrania ręki dochodzi do ich otwarcia i krew znów zaczyna w nich krążyć. Ucisk można powtórzyć kilkukrotnie. Zwykle już po pierwszym pacjenci czują dużą ulgę, choć początkowo ból może wydawać się być nie do zniesienia.

Zapraszam na terapię punktów spustowych do Centrum Regeneracji Ciała!

poniedziałek, 30 stycznia 2017

Masaż prenatalny - ulga dla bolących pleców.

"Masaż nienarodzonego dziecka w brzuchu mamy" - ty też miałaś takie skojarzenie, słysząc określenie "masaż prenatalny" po raz pierwszy? Nie ty jedna. Tymczasem masaż prenatalny to po prostu masaż kobiety ciężarnej. Nazwa jest więc dość niefortunna i nieprecyzyjna, ale sam zabieg uznawany przez lekarzy, położne i rehabilitantów za wskazany. Oczywiście pod warunkiem, że jest przeprowadzany przez specjalistę, który ma doświadczenie właśnie w taki rodzaju masażu i wiedzę na temat przebiegu ciąży.  Trzeba też koniecznie (!) upewnić się u ginekologa, że nie ma żadnych indywidualnych przeciwskazań.  

Ciężarna podczas masażu zazwyczaj siedzi lub leży na boku, rzadziej na plecach. Masażysta niezbyt intensywnie ugniata i głaszcze prawie całe ciało kobiety. A więc znów - wbrew temu, z czym wielu osobom się kojarzy zabieg, nie ogranicza się do okolic brzucha. Nie omija go jednak, podobnie jak okolic odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Te strefy traktuje jednak wyjątkowo delikatnie. Używa kosmetyków bezpiecznych dla ciężarnych, często bezwonnych bo zapachy często drażnią kobiety, będące w początkowym okresie ciąży.

Poniżej przedstawiamy listę korzyści płynących z masażu prenatalnego:

- masaż wykazuje wybitne właściwości relaksujące, jest to chwila wyjątkowego odpoczynku psychicznego dla kobiety w ciąży,
- działa przeciwobrzękowo i przeciwbólowo,
- jest to odnowa biologiczna dla przemęczonych stawów i mięśni.

Zrozumiałym jest, że dziecko czerpie z tych korzyści pełnymi garściami, bowiem współzależność matki i dziecka nie podlega dyskusji.


 Przeciwwskazaniami do masażu są:

- plamienia lub krwawienia w okresie całej ciąży,
- przyjmowane leki na podtrzymanie ciąży,
- pierwszy trymestr ciąży,
- ostatnie tygodnie ciąży (od 37 tygodnia ciąży).

Twoje ciało się zmienia



Celem masażu ciążowego jest zmniejszenie napięcia u przyszłej mamy - zarówno tego fizycznego, jak i psychicznego.  Jeśli jest dobrze wykonany może znacznie zmniejszyć poziom hormonów stresu. Poprawia ukrwienie skóry i pozytywnie wpływa na jej kondycję. Zapobiega obrzękom nóg, zmniejsza bóle kręgosłupa, stawów i głowy. Poprawia działanie układu krążenia i układu limfatycznego.
Specjaliści twierdzą, że na najlepsze efekty można liczyć poddając się takim zabiegom regularnie - co dwa-cztery tygodnie lub częściej o ile zaleci masaże lekarz.

Większość kobiet w ciąży cierpi na bóle pleców na odcinkach krzyżowym, piersiowym i szyjnym.


Bólom tym towarzyszą spore obrzęki nóg. Masaż ciążowy z powodzeniem jest wykonywany w krajach Europy Zachodniej i Stanach Zjednoczonych. Cieszy się tam dużym zainteresowaniem i uznaniem przez lekarzy, fizjoterapeutów i położne.
Niestety w Polsce zabieg ten jest mało rozpowszechniony i korzysta z niego niewiele ciężarnych.
Smutne jest to, że niewielu specjalistów fizjoterapii w Polsce ma wiedzę na temat masażu prenatalnego i jego wpływu na samopoczucie kobiety. Niewiedza powoduje brak promocji zabiegu i udawanie, iż problem nie istnieje.
Kobiety ciężarne pozostają z problemem same i zmuszone do radzenia sobie z bólem domowymi sposobami wychodzą z założenia, że cierpienie jest normalnym elementem ciąży… Nic bardziej mylnego!!!


Masaż wykonywany jest bezboleśnie, delikatnymi, spokojnymi, płynnymi ruchami lekko ugniatając okolice karku i barków. Masaż wykonywany jest przez doświadczoną i przeszkoloną fizjoterapeutkę.

Ciąża i macierzyństwo to wyjątkowy czas dla kobiety


Okres macierzyństwa to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Jest to również czas wyjątkowo dużych przeciążeń organizmu, którym trzeba stawić czoło. Podczas ciąży przyszłe mamy zmagają się z licznymi objawami bólowymi w obrębie kończyn i kręgosłupa. W znakomitej większości przypadków można ten dyskomfort zniwelować. Stawiamy na profilaktykę. Uważamy, że jedynie wyedukowana Pacjentka jest naprawdę świadoma i zabezpieczona przed zagrożeniami wynikającymi z niewłaściwego obciążania aparatu ruchu. Świadomość jak dbać o kręgosłup i stawy, jakich czynności i pozycji unikać oraz dlaczego warto zmienić niewłaściwe nawyki ruchowe ma w tym okresie szczególne znaczenie. W zespołach bólowych kręgosłupa oferujemy skuteczną i fachową pomoc. Bezpieczna, delikatna terapia ukierunkowana na problematykę kobiety ciężarnej pomaga likwidować zespoły bólowe i chroni przed ich nawrotem. 


Wszystkie panie z brzuszkiem potrzebują szczególnej opieki. Szczególnie te zestresowane swoją nową rolą. Bycie przyszłą mamą jest wyzwaniem i narzuca ograniczenia. Zmianie podlega styl życia, dieta, ale przede wszystkim zmienia się ciało kobiety. Osłabione mięśnie brzucha i zmniejszenie elastyczności wiązadeł międzykręgowych prowadzą do wystąpienia lordozy. Kręgosłup w odcinku lędźwiowym ściągany jest do przodu, brzuch wypina się, a pupa zaczyna odstawać. Odruchem w tej sytuacji jest odchylanie górnej części tułowia, co powoduje napięcie mięśni w dole pleców. Pojawia się ból.

Zapraszam na masaż prenatalny do Centrum Regeneracji Ciała